Emagreça comendo o que gosta

As pessoas que iniciam um programa de emagrecimento normalmente excluem da sua dieta alimentos que julgam ser “engordativos” ou “não-saudáveis”. O que elas não sabem é que estes alimentos que são excluídos geram uma sensação de privação, não somente física mas também psicológica. Quem não se lembra do velho ditado “Tudo o que é proibido é mais gostoso”?

O que acontece é que em um momento de estresse, ansiedade, angustia ou tristeza, acabamos buscando justamente por eles e normalmente os consumimos em uma quantidade maior do que o adequado. Resultado: mais uma vez adiamos o emagrecimento definitivo.

Confira o artigo da nossa colaboradora Thaís Lamonica para as Dicas da Nutri deste mês e aprenda a emagrecer comendo o que gosta.

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