Dicas de reeducação alimentar
-
Dica da Nutri: A comida é gostosa, e agora?
Quase sempre temos um bom motivo para comer uma comida bem saborosa, não é mesmo? Afinal, a gente sempre encontra uma desculpa para preparar aquela receita caprichada ou ir a um restaurante mais gostoso com companhias ainda melhores. Neste mês, nossa querida Mari Ribeiro fala nas Dicas da Nutri sobre como equilibrar a nossa alimentação
Leia mais -
Dica da Nutri: Como aumentar a imunidade?
Que atire a primeira pedra quem nunca ouviu “toma vitamina C” quando estava ou quis se prevenir de alguma gripe ou resfriado. Parece até um mantra para a imunidade, principalmente nos últimos tempos, mas será que é o suficiente? É sobre isso que nossa querida Mari Ribeiro fala nas Dicas da Nutri deste mês e ainda
Leia mais -
Dica da Nutri: Ano novo, dieta nova
Todo início de ano é a mesma coisa: não faltam ideias como dieta detox, projeto verão e demais estratégias que prometem ser a solução para finalmente atingir o corpo desejado. A receita é simples: adicione certos comportamentos (na maioria das vezes não saudáveis) e rapidamente perca gordura, diminua números na balança, ganhe músculos e afine a cintura. Parece
Leia mais -
Dica da Nutri: Fome de ^.^
Você já sentiu a fome de algo de que você gosta muito e que por algum motivo acabou não comendo (não tinha em casa, estava com preguiça de preparar ou estava de dieta e não podia)? Normalmente, nesses casos você come várias coisas, que não são o que você queria de verdade, e no fim
Leia mais -
Dica da Nutri: Escolher e ser saudável
Atire a primeira pedra quem nunca repetiu uma regra sobre alimentação sem nem entender muito bem o porquê dela. Já aconteceu com todo mundo. Como se alimentar respeitando as suas preferências, cultura e os alimentos que têm acesso, se antes disso já chegam com decisões que você nem sabe se faz sentido para você? É
Leia mais -
Dica da Nutri: O que você come de verdade?
Você sabe o que você come? Sabe de verdade? A gente se distanciou tanto das nossas reais necessidades que não sabemos mais o porquê da escolha de cada alimento que consumimos. Este é o tema que a querida Mari Ribeiro aborda este mês nas Dicas da Nutri. Além disso, traz uma série de reflexões que
Leia mais -
Dica da Nutri: Entrega de comida — aliada ou vilã?
As rotinas mudaram mas a nossa necessidade de comer nunca muda — e, se for uma comida saborosa, melhor ainda! No meio da correria, aplicativos e sites com o famoso delivery se tornam uma ajuda rápida e fácil para a hora das refeições. Mas será que são uma boa alternativa? É sobre isso que nossa querida Mari
Leia mais -
Dicas da Nutri: Segunda-feira é dia de…
Que atire a primeira pedra quem nunca ouviu falar que segunda-feira era o dia de começar algo, principalmente uma nova dieta. Tão interessante quanto o que se começa na segunda-feira, também vale a pena pensar no que se permite a partir da sexta-feira à noite. Será que esta é a melhor forma de lidar com
Leia mais -
Dicas da Nutri: sobre comer o chocolate
Quase toda data comemorativa tem a sua particularidade alimentar e com a Páscoa não seria diferente, é quase impensável esta época sem o famoso chocolate. Este mês, nossa querida nutri Mariana Ribeiro fala sobre como lidar com o que sobrou do ovo de Páscoa sem culpa e sem neuras para manter uma alimentação de fato
Leia mais -
Dicas da Nutri: Como voltar a comer normalmente
Desde o início da pandemia muito se fala sobre o “novo normal”, por conta dos hábitos antigos que foram adaptados e os novos adquiridos, mas falando sobre alimentação você já pensou o que é “comer normalmente”? Este mês, nossa querida nutri Mariana Ribeiro traz quatro dicas de como comer respeitando os sinais e cuidando do
Leia mais -
Dicas da Nutri: 5 metas para melhorar a alimentação em 2021
Depois de um ano tão difícil e desafiador como foi 2020, que tal começar 2021 mais leve — em todos os sentidos? Quem nunca colocou “Perder X quilos” no topo da listinha de resoluções para o ciclo que se inicia que atire a primeira pedra. Mas acho que já deu para aprender que esse tipo
Leia mais -
Dicas da Nutri: menos regras e mais atenção para a alimentação nas festas
Chega dezembro com suas festas de fim de ano e a neura da dieta vem com tudo. Calma, não precisa se desesperar! Confira o tema que a nossa nutri Mari Ribeiro trouxe para as Dicas da Nutri deste mês: com atenção ao que a gente come (e como a gente come) e menos regras, dá
Leia mais -
Dicas da Nutri: como montar uma refeição completa
Novembro chegou e nossa nutri Mari Ribeiro trouxe um tema super interessante para as Dicas da Nutri deste mês. Sabe aquela hora em que a gente pensa no cardápio ou está na fila no buffet e não sabe se escolhe a batatinha ou o arroz para acompanhar o estrogonofe? Corre lá que tem tudo bem
Leia mais -
Dicas da Nutri: o que preciso ter na minha dieta?
Nos últimos tempos não é muito difícil encontrar por aí alguém que esteja de dieta, com um objetivo de estética ou de saúde. O mais interessante é que a maioria dessas pessoas sempre fala de incluir ou excluir nutrientes. Mas… você sabe o que são nutrientes e quais deles são bons ou ruins? É sobre os
Leia mais -
Dicas da Nutri: você sabe o que falta no seu prato?
Você já comprou algum suplemento alimentar por conta própria ou porque acreditou que era necessário? A gente vê tantas propagandas (em mídias tradicionais como comerciais na TV e anúncios em revistas e atualmente com bastante frequência em perfis no Instagram, muitas vezes até sem identificação de que trata-se de divulgação paga) que acaba se convencendo
Leia mais -
Dicas da Nutri: Como você escolhe o que irá comer no seu café da manhã?
Na hora de definir o que você vai comer no café da manhã, você fica em dúvida? Já sabe, por exemplo, qual é a melhor escolha entre o pão e a tapioca? Se você também fica sempre em dúvida, as Dicas da Nutri deste mês vão cair como uma luva! Nossa querida colaboradora Mari Ribeiro
Leia mais -
Dicas da Nutri: Contar calorias para comer bem?
Quem nunca ficou interessado em saber a quantidade de calorias que um alimento tem? E quem já usou essa informação para decidir se iria ou não comê-lo? Pois é justamente sobre contar calorias e sobre comer bem que a Mariana Ribeiro, nossa querida nutricionista, fala em seu artigo fala este mês — e com uma
Leia mais -
Dicas da Nutri: Como ter uma alimentação saudável?
Muito se fala sobre como ter uma alimentação saudável e sobre fazer as melhores escolhas… mas você também tem dúvidas sobre o que exatamente seria uma “alimentação saudável”? Para falar mais sobre isso e tentar esclarecer as dúvidas mais comuns sobre este tema, nossa querida nutricionista Mariana Ribeiro preparou um artigo especial com dicas e
Leia mais